📌 MBTI별 ‘스트레스 받을 때’ 보이는 행동 8가지

스트레스는 누구나 받지만
그걸 다루는 방법은 제각각이에요.

MBTI별로 스트레스를 받았을 때
보이는 반응, 감정 표출 방식, 회복 루틴이 모두 달라요.
그 순간을 알아차릴 수 있다면,
마음의 온도를 지켜줄 수 있답니다 🌡️

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✅ INFP

🫥 “아무것도 안 하고 싶다…”
스트레스를 받으면
머릿속 생각이 많아지면서 무기력해져요.
혼자만의 공간에 틀어박혀
음악 듣기, 글쓰기, 멍 때리기 등으로 감정을 정리해요.
괜찮아 보이지만 속은 깊이 흔들리고 있어요.

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✅ ENFP

💥 “아 몰라~ 다 때려치고 싶어!!”
표정, 말투, 행동에서 다 티가 나요.
갑자기 신나게 말하다가 조용해지고,
혼자 웃다가 갑자기 한숨 쉬기도 해요.
감정을 밖으로 풀지 않으면 더 지쳐요.
친구와 수다 떨며 풀 때 회복이 빨라져요.

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✅ INFJ

🌫️ “나는 왜 이럴까…”
스트레스를 받으면
감정을 겉으로 잘 드러내진 않아요.
속으로 자책하거나
모든 걸 의미화하려 하며 더 무거워져요.
정리된 시간, 혼자 있는 저녁,
그리고 조용한 음악이 회복의 열쇠예요.

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✅ ESTP

🎮 “일단 게임이나 운동이나 뭐든 해보자”
가만히 있는 걸 못 참아요.
즉각적으로 기분을 전환할 뭔가를 찾아요.
친구 만나기, 맛있는 거 먹기, 드라이브,
감정보다는 ‘행동’으로 해소하려는 스타일이에요.

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✅ ISFP

😞 “그냥 다 내려놓고 쉬고 싶다…”
스트레스를 받으면
말없이 조용히 사라지는 타입.
누가 위로해줘도
혼자 있을 시간이 필요해요.
예쁜 것 보기, 좋아하는 음악 듣기,
감성적인 자극을 통해 조금씩 회복해요.

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✅ ENFJ

🙂 “괜찮은 척하지만… 사실 너무 힘들어”
겉으로는 늘 웃고 있지만
속은 자꾸 텅 비는 느낌이에요.
남 걱정하느라 자기 감정은 뒤로 밀어두고
결국 감정이 쌓여서 갑자기 무너질 수 있어요.
누군가의 진심 어린 한 마디가 큰 위로가 돼요.

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✅ INTJ

🧠 “비효율이 싫다… 이 상황을 분석하자”
스트레스를 감정이 아니라 ‘문제’로 봐요.
왜 이렇게 됐는지 분석하고
해결법을 찾으려고 몰두해요.
겉으로는 평온해 보이지만
속으론 생각이 너무 많고 복잡해져 있어요.

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✅ ESFP

😩 “지금 이 기분 너무 싫어!! 나가자!!”
혼자 있는 걸 힘들어해요.
누군가와 함께하거나
즉각적인 자극이 필요한 스타일.
쇼핑, 파티, 여행처럼
기분 전환할 수 있는 무언가로 감정을 해소해요.

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스트레스를 받았을 땐
누군가 대신해줄 순 없지만,
그 사람의 회복 언어를 알면
조용히 옆을 지켜줄 수 있어요 🤍

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