💗 "왜 저 사람이 날 좋아할 리 없다고 느껴질까?" – 사랑 앞에서 생기는 자격지심 심리 7가지

🔎 유용한 정보

누군가가 나를 좋아한다고 말해줘도,
“진짜일까?”, “나 같은 사람을 왜?”
이런 생각이 먼저 떠오른 적 있어?
그건 단순한 겸손이 아니라,
내 안에 숨겨진 자격지심이 감정을 가로막고 있다는 뜻일 수 있어.

이번 글에서는 연애에서 자주 나타나는
‘나는 사랑받을 자격이 없을 것 같아’라는 감정의 심리 원인들을 정리해볼게.

1️⃣ 외모나 조건에 대한 열등감

스스로 어떤 기준에 못 미친다고 느끼면
상대의 호감조차 “동정인가?”, “잠깐의 착각일 거야”라고
의심하게 돼.
→ 내가 나를 인정하지 않으면,
누가 날 좋아해도 믿기 힘들어지는 거야.

예전에 사랑받지 못한 기억,
거절당했던 경험이 반복되면
지금 누군가의 호의도
‘또 상처받을까 봐’ 의심부터 하게 돼.

→ 감정이 자꾸 뒤로 숨는 건,
사랑이 아니라 상처를 피하려는 마음 때문이야.

“쟤보다 내가 뭐가 나아?”, “내가 부족한데…”
타인과 자신을 끊임없이 비교하는 사람은
관계 안에서도 자꾸 자신을 아래에 놓고 생각하게 돼.

상대가 멋지고, 능력 있고, 매력적이면
“나 같은 사람이랑 왜?” 하는 생각이 따라붙는다.
→ 내가 상대를 높게 보는 만큼
내 자리는 작아진다고 느껴져.

“이 정도는 해줘야 사랑받을 수 있어”라는
조건부 사랑의 관념이 있으면
내가 뭔가 하지 않았을 땐
그 감정을 쉽게 받아들이지 못해.

진짜 사랑받는 게 확실해져 버리면
나도 마음을 열어야 하니까,
차라리 “그럴 리 없어” 하며
스스로 감정을 눌러버리는 경우도 있어.

사랑을 받아들이는 힘은
결국 ‘내가 나를 얼마나 괜찮다고 느끼느냐’에서 시작돼.
스스로가 부족하다고 믿는 사람은
사랑도, 호의도 늘 불편하게 느껴져.

사랑받을 자격은 누가 주는 게 아니야.
그건 원래 ‘있는 감정’이야.
누군가가 널 좋아한다고 말할 땐,
그 감정에 값어치를 매기기보다
있는 그대로 받아들이는 연습부터 해봐.
그게 연애의 시작점이니까.

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